💍 Aprire lo scrigno della memoria.
Qualche giorno fa mi è capitato di sentire questa frase, che mi ha particolarmente colpito perchè l’ho trovata evocativa.
Cosa vuol dire aprire lo scrigno della memoria?
La parola scrigno mi fa pensare a qualcosa di prezioso e pregiato.
Allora mi sono chiesta:
- Perchè, quando pensiamo al passato, ci condanniamo?
Succede di rivedere il film della giornata o di ripensare ad un accadimento trascorso e di essere critici con noi stessi:
- pensando a ciò che avremmo potuto dire o fare diversamente,
- a come avremmo potuto reagire durante una discussione o di fronte ad una sorpresa.
Ma possiamo tornare indietro nel tempo?
Possiamo riavvolgere il nastro della nostra vita e ripercorrere la giornata che vorremmo cambiare?
No.
Possiamo preoccuparci ed occuparci di ciò che rientra nella nostra sfera di controllo e non di ciò che non possiamo controllare.
E’ vero che le parole possono ferire come un’arma.
Ma è anche vero che siamo noi a decidere, di star male o no, per le parole che ci sono state dette o che abbiamo detto.
La responsabilità del nostro stato d’animo è tutta nostra.
Troppo spesso imputiamo ad altri ciò che dipende esclusivamente da noi.
Oltre alla reazione di fronte alle parole, possiamo controllare anche il cocktail biochimico che produciamo.
Ogni nostra reazione produce ormoni.
Ritornare indietro e ripensare ad una situazione passata ci fa rivivere le sensazioni che abbiamo provato in quel momento.
Quando parlo di rivivere, mi riferisco proprio ad una situazione in cui proviamo le medesime sensazioni provate allora.
Vi è mai capitato di ascoltare una canzone legata ad un momento triste e di cambiare repentinamente umore, sentendovi malinconici anche se fino ad un attimo prima eravate sereni?
Non siete pazzi o instabili, è normale.
Il nostro cervello non distingue se sta vivendo la realtà oppure un ricordo… purtroppo è proprio così.
Lo scrigno della memoria perciò può essere ricco di ricordi gioiosi o di ricordi tristi.
Cosa possiamo fare?
Cosa rientra sotto la nostra sfera di controllo?
Abbiamo due possibilità:
- essere gentili con noi stessi e non condannarci più
- recriminare ciò che abbiamo fatto e star male ogni volta che ricordiamo
Ognuna di queste due azioni produrrà delle conseguenze nella nostra mente, nel nostro corpo e nel nostro cuore.
Il nostro corpo produce una serie di ormoni in momenti diversi della giornata e in occasioni diverse.
Le neuroscienze hanno dimostrato che, i nostri pensieri, le nostre parole e addirittura la nostra postura, possono influenzare la produzione ormonale.
Questa è una scoperta strabiliante perchè vuol dire che siamo padroni del nostro umore e che possiamo influenzarlo, se diventiamo coscienti e consapevoli su come farlo.
Scoprire come influenzare il nostro umore attraverso le azioni e le parole
…è la strada che ti condurrà verso la tua serenità interiore.
Con il mio Metodo aiuto, chi lo vuole davvero, a raggiungere lo stato desiderato: la serenità.
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